, pokud jste četli rer na jeden nebo dva den, možná jste si uvědomili, že nedělám nic s mírou. Cokoli o mém běhu / stravování / opakování je nadměrně.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 2
Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 1 minuta, 45 sekund
Další
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
04:31
Žít
00:00
08:21
01:45
Přijímám samostatně, takže Club America Dres je to v pořádku.
No, „dobře“, dokud se nedeju k smrti nebo zemřu na předávkování melounem. Ale jakou metodu jít, že?!
V rámci mého úsilí o hubnutí jsem každopádně složil své 3 nejhorší návyky a rozhodl jsem se na nich pracovat. Léto se blíží a mám také cílové bikiny s mým jménem, takže vyžaduji to spojit!
Nejhorší návyky RER:
1. Snacking před večeří i v noci.
2. Pití dietního plánu Soda, jako bych měl žízeň 100 velbloudů, které šetří na léto.
3. Nedostane se dostatečný spánek (což vede k většímu občerstvení a také k dostatečnému doba hojení pro běhy).
Rozhodl jsem se tedy soustředit na každou z těchto návyků individuálně po dobu 3 týdnů a poté se přesunout na další.
Mission One: Žádné občerstvení.
Poslání: Žádné (náhodné) občerstvení začíná dnes a já se na to zaměřím po dobu 3 týdnů. Jste vítáni, abyste se ke mně připojili při práci na svém špatném zvyku i dalších 21 dní. Chime in, pokud chcete hrát, stejně jako můžeme provádět aktualizace ve středu každý týden!
Pak se přesunu na svou váženou stravovací plán. To bude smutné. Existuje 12 krokové skupiny pro dietní plán Dr. Pepper Lovers?
Hm, věří někdo jiný, že jsem Natalie Dee v pravém životě?! Je to přesně děsivé, jak moc jsme stejní. Toto je její animace od dnešního dne.
Otázka: Jaký je váš nejhorší zvyk, na kterém chcete pracovat?
Bonus: Jaký je váš nejlepší zvyk, který si chcete ponechat?
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Ultimate běžící tréninkový program pro všechny úrovně
Nejlepší běžecký plán pro začátečníky, nové běžce a zábavný trénink. 12 týdnů 5k 10k a také poloviční maraton online závod
Transformace úterý, před porovnáním
Transformace úterý, před porovnáním
Připomenutí: Moje transformace trvala roky. Mějte na paměti, že než se porovnáte se mnou nebo k někým jiným. Začal jsem Runnin
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey obtížné trénink 1. týden dobře … když jsem se rozhodl zaregistrovat se, aby se minulý týden spustil obtíž Dopey, byl jsem Mistrovství světa ve fotbale Dres hlavně překvapil
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Přesně jak zhubnout běh a také si užít cestu. Tipy pro hubnutí s během. přesně jak si užívat běh, a také cítit goo
Nové silné kousnutí občerstvení od Foster Farms
Nové silné kousnutí občerstvení od Foster Farms
Snažím se nové občerstvení Foster Farms Silné kousnutí! RB Leipzig Dres Jedná se o nový objevování jídla, stejně jako jáo došlo, že je spatřili
nejlepší potvrzení pro běžce
nejlepší potvrzení pro běžce
Zde je seznam 51 pozitivních potvrzení pro běžce. Zmínil jsem je dnes na Instagramu, protože nemusíte rozpoznat
⚡ Shareaholic
.